کتانی ورزشی رونیا اسپرت

یک جفت کفش چه تفاوتی به دیگر کفش‌ها دارد؟ این درباره طراحی‌های زیبا، راحتی و کیفیت بالای محصول است. به این دلیل است که اکثر برندها در تجارت لباس ورزشی به‌طور شانه به شانه با هم رقابت می‌کنند تا بازارشان را گسترش دهند. در زیر 10‌ تا از بهترین برندهای لباس ورزشی و لوگوهای آن‌ها را می‌بینید که بدون شک این‌ها در بازار حاکم هستند. 1 - Adidas Adidas یک برند کفش ورزشی است که دنیا را رهبری می‌کند. این برند در سال 1948 توسط Adolf Dassler به وجود آمد. بر طبق یک برآورد این شرکت در سال 2010 به میزان 12 میلیارد یورو درآمد داشته است. Adidas به دلیل تنوع فوق‌ العاده‌ای که در انواع محصولات و کفش‌ها شامل فوتبال، کریکت، راگبی، بسکتبال، دو، گلف، تنیس و غیره دارد، بسیار مشهور است. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 2 - Nike Nike از جمله بزرگترین فروشندگان کفش به ورزشکاران در تمام دنیا است. Nike در سال 1964 و با نام Blue Ribbon Sports تاسیس شد و بعدها در سال 1978 نام آن به "NIKE" تغییر پیدا کرد. درآمد به دست آمده توسط "NIKE" در سال 2011 حدود 20.86 میلیارد دلار آمریکا بوده است. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 3 - Puma Puma یک کمپانی کفش آلمانی است که به خاطر لباس‌ها و کفش‌های ورزشی‌اش مشهور شده است. این کمپانی توسط دو برادر شکل گرفت، Adolf Dassler و Rudolf Dassler در سال 1924 اما بعداً تقسیم شدند و نتیجه آن دو شرکت جداگانه کفش ورزشی شد Adidas و Puma. در آمد به دست آمده توسط Puma در سال 2010 به میزان 2/70 میلیارد یورو بوده است. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 4 - Reebok Reebok از سال 2005 یک تابع از Adidas است، اگر چه این برند توسط J.W. Foster و پسرانش در سال 1895 شکل گرفت. بعدها در 1958 نوه‌های آن‌ها نام آن را به Reebok تغییر دادند. Reebok به خاطر کفش‌هایش مخصوصاً برای پیاده‌روی معروف است. این برند محبوبیت زیادی در کشورهای جنوبی آسیا به دست آورده که به دهه 80 باز می‌گردد و در اواخر دهه 90 به اوج خود رسید. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 5 - Under Armour Under Armour در سال 1996 تاسیس شد. این برند در سال 2006 شروع به کار بر کفش‌های ورزشی کرد. درآمد این شرکت در یک رشته خاص در سال 2009 به میزان 856 میلیون دلار بوده است. هم‌چنین این کمپانی در سال 2008 جایزه Billie را به خاطر تاکتیک‌های ابداعی و اختراعی را از آن خود کرد. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 6 - Keds Keds در سال 1916 تاسیس شد. این یک برند کفش آمریکایی است که کفش‌هایی با کفی لاستیکی ارائه می‌کند. اکثر مردم آن‌ها را به نام "Sneakers" می‌شناسند، Keds به این دلیل به این نام مشهور شده است که به دلیل داشتن کفی لاستیکی مردم می‌توانند با آن‌ها به طور آرام و بی‌صدا حرکت کنند. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 7 - New Balance NBAS - New Balance Athletic Shoes Inc در سال 1906 و با اسم New Balance Arch Support Compan تاسیس شد. درآمد این شرکت در سال 2006 حدود 1.55 میلیارد دلار بوده است. اسم این برند به دلیل بهترین و برجسته‌ترین کفش‌های ورزشی در دنیا مطرح شده است. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 8 - K-Swiss K-Swiss در سال 1966 به وسیله دو برادر تاسیس شد. این کمپانی در ابتدا کفش‌های ورزشی برای بازیکنان تنیس تولید می‌کرد که پس از گذر زمان بسیار معروف و مشهور شد. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 9 - Hi-Tec Hi-Tec در سال 1974 به وجود آمد. اسم این برند در زمانی معروف و محبوب شد که کفش‌های High Tec Squash را تولید کرد. این کفش‌ها به طور تخصصی برای بازیکنان اسکواش تولید و طراحی شده بودند. این کمپانی در حال حاضر در بازار کفش‌های ورزشی مطرح بوده و درآمد سالیانه 250 میلیون دلاری دارد. برندهای معروف کفش, مارک های برندهای معروف 10 - Fila Fila یکی از معروف‌ترین و مطرح‌ترین برند‌های کفش ورزشی است. این برند در سال 1911 در ایتالیا مشهور شد. محصولات Fila انواع لباس‌های ورزشی است. اما این برند بیشتر به خاطر کفش‌هایش مشهور شده است. محصولات لباس‌های ورزشی برای فوتبال، گلف و دیگر ورزش‌ها می‌باشد.

منبع:

سایت رونیااسپرت

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.

ریباک، (به انگلیسی: Reebok) شرکت تجهیزات ورزشی بریتانیایی مستقر در آمریکا است، که تولیدکننده کفش‌های ورزشی، پوشاک و لوازم ورزشی می‌باشد. این شرکت در سال ۱۸۹۵ توسط جی.دبیلو. فاستر و با نام جی.دبلیو. فاستر اند سانز (به انگلیسی: J.W. Foster and Sons) در شهر بولتون، بریتانیا تاسیس شد. در سال ۱۹۵۸ جو و جف فاستر؛ نوه‌های جی.دبلیو. فاستر (مؤسس ریباک) نام این شرکت را به ریباک تغییر دادند، که این نام از تلفظ آفریقایی واژه رباک (به انگلیسی: rhebok) (نوعی غزال آفریقایی) گرفته شده است. آنها نام ریباک را، در لغت‌نامه‌ای پیدا کردند، که جو فاستر در دوران نوجوانی، در یک مسابقه برنده شده بود. در این دیکشنری که نسخهٔ آفریقای جنوبی بود، تلفظ رباک، به ریباک تغییر یافته بود. شرکت ریباک امروزه یکی از زیرمجموعه‌های شرکت آلمانی آدیداس است. دفتر مرکزی این شرکت در شهر کانتون، ماساچوست، ایالات متحده آمریکا قرار دارد.

منبع:

سایت رونیااسپرت

آدیداس، (به آلمانی: Adidas) شرکت پوشاک آلمانی است، که مقر اصلی آن، در شهر هرتسوگن‌آوراخ در ایالت بایرن قرار دارد. شرکت آدیداس در زمینه طراحی، تولید و توزیع انواع لباس، کفش، پاافزار و کفش ورزشی، تجهیزات ورزشی، ساعت، عینک آفتابی، محصولات مراقبت‌های شخصی و لوازم لوکس فعالیت می‌کند. آدیداس یک شرکت هلدینگ است و شرکت تولید پوشاک ورزشی ریبوک، شرکت لوازم گلف تیلورمید و شرکت راک پورت زیر مجموعه آن به حساب می‌آیند.آدیداس بزرگترین تولید کننده لوازم ورزشی در اروپا و دومین شرکت بزرگ تولیدی لوازم ورزشی در دنیا به شمار می‌رود. شرکت آدیداس در سال ۱۹۴۸ توسط آدولف داسلر پایه‌گذاری شد. وی با کمک برادرش رودولف در سال ۱۹۲۴ کار تولید کفش‌های ورزشی را آغاز کرد. رودولف پس از جدایی از برادرش، شرکت پوما را پایه‌ریزی کرد. پوشاک و کفش‌های تولیدی آدیداس با لوگوی این شرکت که سه‌خط موازی است، مزین شده و این نشان، به‌عنوان لوگوی رسمی شرکت آدیداس شناخته می‌شود. درآمد آدیداس در سال ۲۰۱۱، معادل ۱۱ میلیارد و ۳۸۰ میلیون یورو اعلام شده است. پوما و آدیداس پس از جدایی از یکدیگر وارد رقابت شدیدی شدند. این مسئله باعث شد شهر هرتسوگن‌آوراخ به طور غیر رسمی به دو بخش تبدیل شود و به شهر گردن خم {به انگلیسی| the town of bent necks} شهرت یابد.دلیل آن این بود که مردم شهر همیشه به این دقت می‌کردند که خارجی‌ها چه کفشی به پا دارند. این اتفاق به حدی گسترده شد که دو باشگاه فوتبال شهر نیز از هم جدا شدند، "ای وی هرتسوگن‌آوراخ" از کفش‌های آدیداس استفاده می‌کرد و ۱ اف.سی هرتسوگن‌آوراخ از کفش‌های رادولف حمایت می‌کرد. زمانی هم که هندیمن به عنوان خانه رادولف معرفی شد، افراد به عمد از کفش‌های آدیداس استفاده می‌کردند تا این که رادولف اعلام کرد هر کسی می‌تواند یک جفت کفش مجانی پوما داشته باشد. دو برادر با این که در یک حوزه فعالیت داشتند، هیچ گاه به یکدیگر نپویستند و دائم در تلاش بودند فاصله موجود را افزایش دهند و تا حد امکان از هم فاصله داشته باشند. در سال ۱۹۴۸ و در اولین مسابقه فوتبال تیم ملی آلمان غربی پس از جنگ جهانی دوم، اکثر بازیکنان این تیم کفش‌های پوما به پا داشتند. از آن جمله می‌توان به هربرت بوردنسکی، بهترین گل زن آلمان غربی پس از جنگ جهانی اشاره کرد. چهار سال بعد، در المپیک تابستانه ۱۹۵۲ هلسینکی فنلاند، جوزی بارتل قهرمان دو ۱۵۰۰ متر لوگزامورگ، اولین مدال طلا با کفش‌های پوما را به نام خود ثبت کرد و اولین افتخار جهانی پوما به شمار رفت. در المپیک تابستانی ۱۹۶۰، پوما با پرداخت پول به آرمین هری دونده دو سرعت ۱۰۰ متر آلمان، از وی خواست که کفش‌های پوما را در مسابقات بپوشد. پیش از این هری با آدیداس وارد قرارداد شده بود، اما پس از این پیشنهاد از آدولف تقاضای پول کرد که این پیشنهاد رد شد. این ورزشکار آلمانی در حالی که کفش‌های پوما به پا داشت قهرمان مسابقات شد و مدال طلا بدست آورد. اما در مراسم پایانی با کفش‌های آدیداس حاضر شد که باعث شد هر دو برادر داسلر این این موضوع شوکه شوند. هری به این قصد و امید از هر دو برند استفاده کرد تا شاید بتواند از دو برادر پول بگیرد، اما این مسئله باعث عصبانیت شدید آدولف شد و آدیداس مسابقات المپیک را تحریم کرد.

منبع:

سایت رونیااسپرت

برترین باشگاه بدنسازی

تمام کسانی که سابقه رفتن به سالن های ورزشی را دارند میتوانند معیارهایی را برای تعریف یک باشگاه بدنسازی مناسب داشته باشند. این فاکتورها با توجه به اولویت های افراد میتواند متفاوت عنوان شود، اما ماهیت تمام آن ها به کیفیت سالن ورزشی برمیگردد. امروز قصد داریم تا به بررسی کیفیت مناسب یک باشگاه بدنسازی بپردازیم.

اگر یک غربالگری کلی بین تمام نظرات مشترکان باشگاه های بدنسازی داشته باشیم، میبینیم که اکثر آن ها به فاکتورهای زیر اشاره میکنند:

• تجهیزات شیک و مدرن

• میزان بالای فضای مفید سالن های ورزشی

• تهویه بسیار مناسب

• رختکن مناسب

• نور مناسب

• دوش و سرویس های بهداشتی مناسب

• نظافت و نظم کلی سالن

• کیفیت مربیان شاغل در سالن

تمامی این مواردی که در بالا به آنها اشاره شد جزء المان های اصلی یک باشگاه بدنسازی برتر هستند. اما در کنار همه آنها باید به نکات بیشتری توجه داشت. در زیر به برخی از این نکات اشاره ای مختصر میکنیم.

دسترسی

یکی از مهمترین نکات برای احداث یک باشگاه بدنسازی و سرمایه گذاری در این زمینه دسترسی به سالن بدنسازی است. در صورتی که شما قصد سرمایه گذاری در این حرفه را دارید توصیه میکنیم بخش قابل توجهی از سرمایه خود را معطوف به مکان مناسبی برای احداث باشگاه کنید. زیرا اگر هرچقدر هم که فاکتورهای دیگر را غنی کنید، در صورتی که سالن شما دسترسی و جانمایی جغرافیایی مناسبی نداشته باشد، شما به بازدهی مورد نظر خود نخواهید رسید.

مساحت سالن

مسلما همه ما این نکته را قبول داریم که ورزشکاران به دنبال سالن هایی هستند که مساحت مفید بیشتری برای تمرین کردن داشته باشد. بنابراین بهتر است در هنگام احداث یک سالن ورزشی تا حد امکان مساحت بیشتری را در نظر بگیرید.

تجهیزات سالن

شاید بتوان گفت برای یک ورزشکار مهمترین نکته در انتخاب یک سالن ورزشی، تجهیزات مدرن و کارآمد آن سالن می باشد. تجریه نشان داده است که سرمایه گذاری در بخش تجهیزات مدرن میتواند سوددهی یک سالن ورزشی را به مراتب نسبت به سایر فاکتورها بالا ببرد. بنابراین در هنگام خرید دستگاه بدنسازی تا حد امکان دست و دل باز عمل کنید. ما در مقاله ای جداگانه به بررسی دقیق تر نحوه انتخاب و خرید دستگاه بدنسازی پرداخته ایم که توصیه میکنیم حتما مطالعه کنید.

مقاله مرتبط:

نحوه تجهیز باشگاه بدنسازی

مدیریت سالن

مدیریت باید اصول مشتری مداری و برخورد حرفه ای با ورزشکاران را بداند. متقاضیانی که برای گذراندن اوقات فراغت و یا ورزش حرفه ای به سالن شما مراجعه میکنند باید در مدت زمانی که به تمرین میپردازند در درجه اول احساس امنیت داشته باشند و در وهله دوم رفاه و نیازهای آن ها تامین شده باشد. کارکنان باشگاه می بایست اصول حرفه ای آداب معاشرت با ورزشکاران را بدانند. مدیران سالن های ورزشی باید نیروهایی را به خدمت بگیرند که با این موارد به خوبی آشنا بوده و در جهت پیشبرد اهداف سالن تلاش کنند. در مقاله ای جداگانه به بررسی مفصل این مورد مهم خواهیم پرداخت.

مربی سالن

یکی از جذابترین مواردی که ورزشکاران برای انتخاب یک سالن ورزشی مد نظر قرار میدهند مربی آن باشگاه است. یک مربی باید در درجه اول خوش رو و در مرحله بعد باهوش و با دانش باشد. مربی باید اهداف تمرینی ورزشکار مورد نظر خود را بداند. زیرا تنها در این صورت است که میتواند راهنمایی های دقیقی برای رشد عضلانی او داشته باشد. یک مربی موفق میداند که اصول حرفه ای کار در باشگاه بر دو اصل استوار است و آن دو اصل عبارتند از:

1- احترام به ورزشکاران

2- انتقال هدفمند دانش مربیگری

منبع:

سایت تن آراتک

نیو بالانس، (به انگلیسی: New Balance) شرکت تولیدکنندهٔ پوشاک و کفش ورزشی آمریکائی است، این شرکت در سال ۱۹۰۶ با نام New Balance Arch Support Company» تأسیس شد و در حال حاضر یکی از بزرگترین تولیدکنندگان کفش ورزشی در دنیاست. نیو بالانس از نشان ساخت آمریکا» حمایت می‌کند و محصولات خود را با این نشان تولید می‌کند همانظور که محصولات تولیدی در اروپا را با نشان ساخت بریتانیا» عرضه می‌کند. این شرکت به عرضه محصولات گران‌قیمت‌تر از دیگران تمایل دارد و برای جبران کردن قیمت بالای محصولات خود آن‌ها را با خصوصیات ویژه‌ای عرضه می‌کند. نیو بالانس تا پیش از این در تولید محصولات فوتبال با برند شرکت زیرمجموعهٔ خود واریور اسپورتس حضور داشت که تولیدکنندهٔ لباس باشگاه‌های مطرحی از جمله: لیورپول، سویا، پورتو و سلتیک هست. در فوریه ۲۰۱۵ نیو بالانس تصمیم گرفت که خود وارد بازار فوتبال شود و از فصل آینده لباس این باشگاه‌ها توسط خود نیو بالانس تولید خواهد شد.

منبع:

سایت رونیااسپرت

اجزاء کفش: کفش‌ها دارای اجزای گوناگونی هستند از جمله: رویه تخت بیرونی کف‌های داخلی قابل تعویض مغزی: باریکهٔ چرمی نوارمانند که میان زیره و رویهٔ کفش دوخته می‌شود. توکاری: کاغذ یا مقواهایی که برای کلفت نشان دادن زیره، میان کف و زیره کفش چسبانده می‌شود. پاشنه زیرپاشنه‌ها زیرپاشنه‌های گتر ساق‌پوش. کفش‌های سنتی ایرانی: کفش‌های قدیمی ایرانیان در انواع چاروق، گیوه، نعلین، اروسی، سگکی، صندل، قُندره و دهان‌دولچه‌ای ساخته می‌شد.به نوعی پاشنهٔ کفش که با چرم و میشَن (چرم بز) و مانند آن ساخته بشود نعلَکی» می‌گویند. تاریخچه کفش: برخی از انواع کفش‌های تاریخی به این شرح است: صندل مصری: این نوع صندل‌ها که قدمت آنها به ۱۲۰۰ سال پیش از میلاد مسیح باز می‌گردد، دو نوع بوده است یکی نوک تیز و دیگری ساده. کفش یونانی: این کفش‌ها که به صورت لاانگشتی بوده‌اند، توسط سربازان و مردان آزاد استفاده میشده است که قدمت آن به ۱۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح باز می‌گردد. پادوکای هندی: این نوع کفش قدیمی‌ترین نوع کفش هندی‌ها به شمار می‌رود و زمان استفادۀ آنها به قبل از دورۀ راما و ودا بازمی گردد. لیلی‌فوت چینی: این کفش‌ها مربوط به چین هستند و با توجه به اینکه داشتن پاهای کوچک معیار زیبایی محسوب می‌شد، این کفش‌ها اغلب کوچکتر از اندازۀ پاهای معمولی بوده‌اند. انواع کفش: کفش‌ها را می‌توان به روش‌های مختلفی دسته‌بندی کرد. برای نمونه، از نظر ظاهر و نحوه محکم شدن کفش در پا می‌توان کفش‌ها را به انواع بندی، سگک دار و بی بند تقسیم کرد. همچنین جنس کفش می‌تواند از چرم یا مواد دیگر باشد و به همین روی، می‌توان کفش‌های چرمی، پلاستیکی، کتانی، چوبی en و مانند آن را متمایز کرد. از نظر جنسیت و سن و سال نیز می‌توان کفش‌ها را به گروههایی مانند مردانه، نه و نه-مردانه (هر دو جنس)، بچه گانه(دخترانه و پسرانه) تقسیم کرد. از نظر کاربرد نیز کفش‌های معمولی، ورزشی، صنعتی و مانند آن قابل تشخیص هستند. کفش‌های معمولی: طیف گسترده‌ای از کفش‌ها، برای استفاده روزمره و عمومی یا رسمی افراد مختلف ساخته می‌شوند. این کفش‌ها اغلب دارای زیره‌ای ضخیم و رویه‌ای نرم تر از جنس چرم یا مصنوعات مشابه چرم هستند. ممکن است رویه کفش کاملاً پوشیده یا نیمه پوشیده و دارای منفذ باشد به گونه‌ای که پاها از درون کفش دیده شود. انواع کفش‌های معمولی عبارتند از: کفش آکسفورد: مانندکفش کفش بندی چرمی با نوک کشیده و دارایک یک لایه چرم. کفش دربی: شبیه به کفش آکسفورد با رویه یک دست و نوک پهن تر. کفش سگک دار - مانند کفش راهبه‌ای . کفش کلارک: گروهی از کفش‌های چرمی بی بند با رویه بلند و پاشنه تخت که حالت راحتی و غیر رسمی دارند. کفش قیصری: در ایران گونه‌ای کفش چرمی مردانه و بندی با پاشنه بلند و نوک باریک و کشیده و اغلب به رنگ سیاه با عنوان کفش قیصری شناخته می‌شود. کفش رویه کوتاه: کفش‌های بی بند و راحتی شبیه به کفش کلارک اما با رویه کوتاه که نوع نه آن محبوب تر است. کفش پاشنه بلند (نه) کفش کف تخت - مانند گالش و کفش باله نعلین (کفش رویه چرمی جلوبسته بدون پشت) نمونه: Mule دمپایی برای استفاده راحت در خانه. دمپایی ابری (انگشتی) صندل چکمه کفش‌های ورزشی: این دسته کفش‌ها به گونه‌ای ساخته می‌شوند که امکان فعالیت‌های بدنی و انجام ورزش‌های مختلف را فراهم می‌کنند. اسنیکر نوعی کفش ورزشی از جنس کتان با کف تخت و با ساقه کوتاه یا بلند. کفش سوارکاری (چکمه)- کفشی با پاشنه جدا و ساق بلند جهت محافظت از پا و سواری راحت تر کفش استوک دار - کفش فوتبال کفش کوهنوردی کفش استیک کفش بولینگ کفش کشتی کفش دوچرخه سواری کفش اسکی کفش‌های خاص[ویرایش] کفش طبی - ارتوپدیک کفش باله، کفش رقص جاز و سایر کفش‌های رقص کفش ایمنی کفش ماهواره‌ای - برای کمک به آایمری ها

منبع:

سایت رونیا اسپرت

کفش قلب دوم است!

اکثر ساکنان دهکده جهانی درباره بیماری‌های قلبی اطلاعات قابل ملاحظه‌ای دارند و با تمام توان سعی در کاهش عوامل تهدیدکننده سلامتی قلبشان می‌کنند؛ این در حالی است که همین افراد بارها و بارها شنیده یا خوانده‌اند پاهایشان قلب دوم آنهاست و باید در حفظ سلامتی آنها کوشا باشند.
البته کمتر کسی این مهم را با همان حساسیت قلبی مورد توجه قرار می‌دهد و درست زمانی که فکر می‌کنیم برای محافظت از پاهایمان به دنبال انتخاب کفشی مناسب هستیم؛ ناخواسته در حال تهدید سلامتی آنها بوده و روند آسیب را جدی‌تر می‌کنیم، زیرا این باور اشتباه در میان بسیاری افراد وجود دارد که کفش گران ‌خریدن حکم بهترین انتخاب را دارد.

 1- پاها بخشی از بدن هستند که بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و معمولا توجه کمی هم نسبت به آنها صورت می‌‌گیرد. 
 2- یک کفش خوب، کفشی است که از شکل و الگوی طبیعی پا تبعیت کند ضمن این‌که یک پوشش کلی در اطراف پا فراهم می‌‌کند، باید درجات قابل قبولی از انعطاف‌پذیری را داشته باشد که با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نکند.
 3- کفش راحت و مناسب، کفشی است که ایجاد تاول نکند و پاها در آن راحت باشند و انگشتان پا مخصوصا شست پا در آن فشرده نشود.
 4- اندازه کفش از مهمترین ویژگی‌های کفش است. پا باید به راحتی درون کفش قرار گیرد. اگر فضای داخلی کفش کوچک باشد، باعث آسیب بخش‌های مختلف پا (مثل قوزک‌ها، کناره‌ها یا سطح رویی پا) خواهد شد. هرگز به امید این نباشید که کفش جا باز می‌‌کند. از همان ابتدا کفش باید اندازه پا باشد چون حتی مدت کوتاهی استفاده از یک کفش تنگ نیز می‌‌تواند باعث آسیب پاها شود و در بلندمدت فرد را مبتلا به بیماری‌هایی مثل میخچه، زخم‌های زمین پا و نیز آرتروز و دیگر اختلالات مفصلی پاها کند.
 5- هر بار که فرد در پی استفاده از کفش‌هایی با پاشنه بلند دجار لغزش و بی‌تعادلی شود، آسیب قابل‌توجهی به مفاصل و رباط‌های پا وارد می‌‌آورد که در بلندمدت می‌‌تواند باعث درد مزمن پاها شود. احتمال بروز پیچ‌خوردگی و دیگر آسیب‌های پاها در افرادی که از کفش‌های پاشنه‌بلند استفاده می‌‌کنند، به مراتب بیشتر از کفش‌های عادی است. اگر کفش شما بزرگ باشد که امکان حرکت پا در آن کاملا راحت باشد و به عبارت دیگر کفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث می‌‌شود احتمال آسیب و حرکت‌های نامناسب در پا بیش از حد باشد.
 6- به نظر اکثر مردم هر دو پا از نظر اندازه با هم برابر هستند اما واقعیت چیز دیگری است. در بسیاری از افراد یکی از پاها از پای دیگر بزرگ‌تر است. توجه به این نکته در هنگام تهیه کفش بسیار بااهمیت است، چرا که به شما گوشزد می‌‌کند حتما هر دو لنگه کفش را امتحان کنید در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یک لنگه کفش را امتحان کنید، حتما این لنگه مربوط به پای بزرگ‌تر شما باشد.

خرید برای قلب دوم بدن.

بد نیست براساس تحقیقاتی که صورت گرفته به‌طور متوسط هر فرد روزانه نزدیک به 10 هزار قدم برمی‌دارد، یعنی 3 میلیون قدم در سال.این در حالی است که با برداشتن هرگام درواقع2 یا 3 برابر وزن بدن خود را روی پاهایمان قرار می‌دهیم که این امر در صورت رعایت نکردن برخی نکات بهداشتی بخصوص هنگام انتخاب کفش‌ باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیری در ناحیه زانو و مچ پا خواهد شد. جالب است بدانیم با توجه به سبک زندگی و برخی عادات، بانوان 10 برابر مردان به دلیل استفاده از کفش‌های نامناسب در خطر بیماری‌های پا قرار دارند.

هدف داشته باشید

یکی از مشکلات عمده افراد هنگام انتخاب کفش این است که با خود صادقانه برخورد نمی‌کنند و همواره در ذهن دارند که کفشی می‌خواهند هم برای سرکار رفتن و هم برای استفاده‌های مجلسی یا پیاده‌روی‌های عصرگاهی که این سه مورد با هم کاملا در تضاد است و نمی‌تواند به انتخابی مطمئن منجر شود.
اگر فرض کنیم 8ساعت در روز سرکار باشیم باید کفشی انتخاب کنیم که علاوه بر راحت بودن امکان رسیدن اکسیژن به پاها یا جریان هوا را نیز داشته باشد در حالی که اگر به دنبال کفش مجلسی هستیم قرار است نهایتا 2 یا 3 ساعت از این کفش استفاده کنیم که همین تفاوت چند ساعته نه‌ تنها در نوع و مدل کفش تغییرات عمده‌ای ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند در بسیاری از موارد دیگر مثل جنس یا قیمت نیز تاثیرگذار باشد. همچنین ساختار کفش راحتی و مناسب پیاده‌روی با بقیه کفش‌ها کاملا متفاوت است. بنابراین قبل از این‌که از خانه بیرون بروید ابتدا تصمیم بگیرید به دنبال خرید کفش به چه منظور هستید و هرگز در این زمینه خساست به خرج ندهید، زیرا سلامتی قلب دوم شما به این تصمیم‌گیری بستگی خواهد داشت.

زیبایی هرگز نشانه مرغوبیت نیست

یکی از دلایل وقت گذاشتن افراد برای انتخاب کفش این است که به‌دنبال یافتن بهترین و زیباترین کفش مورد نظر خود هستند تا بتوانند با استفاده از آن ظاهری آراسته داشته باشند، اما این موضوع می‌تواند به‌عنوان پاشنه آشیل انتخاب کفش مناسب مطرح باشد چون گاهی اوقات زیبایی بیش از حد برخی تولیدات باعث انتخابی اشتباه و غیراصولی در افراد می‌شود، آن هم به این دلیل که زیبایی چشم واقع‌بین آنها را کور کرده و مانع از یافتن حقیقتی ناگوار یعنی احتمال غیراستاندارد بودن کفش مورد نظرشان می‌شود. از این‌رو بد نیست اصلی‌ترین معیار انتخابمان را استاندارد‌ و با کیفیت بودن کفش بدانیم و پس از آن به‌دنبال زیبایی آن باشیم، زیرا در پس این زیبایی خطری بزرگ سلامتی پاهایمان را تهدید خواهد کرد. در این زمینه می‌توان به برخی محصولات درجه 3 یا حتی پایین‌تر چینی اشاره کرد که اکنون در بازار کشورمان یکه‌تازی می‌کنند.

تصوری اشتباه درباره کفش

ممکن است تاکنون با این تفکر که کفش به مرور زمان جا باز می‌کند خرید کرده باشید، اما از همین لحظه این تفکر اشتباه را از ذهن خود پاک کنید و به دنبال یافتن کفشی متناسب و اندازه پای خود باشید. تحقیقاتی که از سوی کارشناسان در این زمینه انجام شده است نشان داده گاهی اوقات افراد با خرید کفش‌های تنگ آسیبی جبران‌ناپذیر به پاهایشان می‌زنند، زیرا به جای راحتی برای قلب دومشان ناراحتی‌هایی چون انحراف استخوان انگشتان، قارچ‌های پوستی و در نهایت مشکلات مفصلی را به جان خریده‌اند. از این‌رو هنگام انتخاب کفش اجازه ندهید فروشنده با این نظر که کفش جا باز می‌کند برای شما گزینه‌هایی را مشخص کند که اصلا مناسب پاهایتان نیست.
البته لازم به یادآوری است که نباید کوچک بودن کفش را باخشک بودن (نو بودن) اشتباه گرفت، چون در این حالت کفش اندازه پاست و هنگام پوشیدن آن فقط کمی احساس خشکی می‌کنید، نه این‌که به‌طور کلی کفش برای پایتان کوچک باشد. این در حالی است که به توصیه کارشناسان ارتوپدی بهترین راهکار برای انتخاب کفش مناسب این است که هنگام انتخاب‌ ابتدا برای پای بزرگ‌تر کفش انتخاب کنید، چون اکثر سایز پای چپ و راست یکی نبوده و ممکن است کمی متفاوت باشند. بنابراین باید برای پای بزرگ‌تر کفش بگیرید تا مشکلی ایجاد نشود. البته فراموش نکنید اگر این سایز برای پای دیگر شما کمی بزرگ بود می‌توان مشکل را با یک کفی نازک برطرف کرد. همچنین کارشناسان توصیه می‌کنند بهترین زمان برای خرید کفش بعدازظهر است، چون با توجه به سیستم بیولوژیک بدن، اندازه یا سایز واقعی پای شما در این زمان مشخص خواهد شد و خبری از ورم یا پف در پاهایتان نیست.

چرم، بهترین گزینه

همان‌طور که می‌دانیم یکی از قدیمی‌ترین مواد اولیه تهیه کفش که بشر به‌عنوان بادوام‌ترین ماده برای خود انتخاب کرده است پوست یا همان چرم حیوانات مختلف است به‌طوری که با توجه به دوام و مقاومت این ماده در برابر عوامل مختلف از گذشته‌های دور تاکنون همراه ما بوده است. البته باتوجه به رشد جمعیت و همچنین تغییر سبک زندگی، این ماده کم‌کم جای خود را به برخی از مصنوعات دیگر داده است به‌طوری که باتوجه به افزایش قیمت چرم برای تولید محصولات مختلف، گروه بیشتری از تولیدکنندگان به فکر استفاده مواد مصنوعی مثل پلاستیک یا پارچه و برزنت افتاده‌اند.
این در حالی است که با توجه به خواص مختلف چرم که تنها به دوام و مقاومت آن ختم نمی‌شود، این ماده همواره به‌عنوان بهترین گزینه برای تولید کفش مرغوب مطرح است چون پاها در کفشی که از چرم طبیعی با شرایط استاندارد تولید شده باشد، نه بوی نامطبوع می‌گیر‌د و نه عرق می‌کند و از همه مهم‌تر باتوجه به انعطاف‌پذیر بودن چرم طبیعی فشار اضافی به پاها وارد نمی‌شود. بنابراین بهترین گزینه برای خرید کفش برای مصارف عمومی می‌تواند کفش‌هایی باشد که از چرم طبیعی تولید شده، نه از انواع چرم مصنوعی یا پارچه. چون در این صورت حفظ بهداشت پا یا غیرممکن است یا بسیار دشوار.

پاشنه هرچه بلندتر؛ خطرناک‌تر

کارشناسان ارتوپدی معتقدند جرم بدن افراد هنگام استفاده از کفش‌های پاشنه‌دار به سمت جلو متمایل می‌شود و این امر لگن و ستون مهره‌هارا از هم راستا بودن خارج می‌کند. متخصصان، این عوارض را در ناحیه‌های پنجه، ساق، کف و زانوی پا بررسی کرده‌اند که نتایج حاصل می‌تواند نگران‌کننده باشد. چون‌ هنگام استفاده از کفش پاشنه بلند فشار شدیدی بر پنجه پا وارد خواهد شد که مشکلات مفصلی از ساده‌ترین عوارض ایجاد شده در این ناحیه است. درباره ساق پا نیز بد نیست بدانیم‌ هرچه پاشنه کفش بلندتر باشد عضله ساق پا متناسب با آن منقبض شده و در بلندمدت در همین شکل باقی خواهد ماند که کوتاهی این عضله می‌تواند سفت شدن عضله و دردهای ناشی از آن را به همراه داشته باشد.
این در حالی است که مهم‌ترین مشکلات در بخش زانو به دلیل وضعیت غیر‌طبیعی بدن با استفاده از این نوع کفش‌ها ایجاد می‌شود. براساس تحقیقات، استفاده از کفش پاشنه بلند می‌تواند تا 26 درصد بیماری‌های مربوط به ساییدگی در ناحیه زانو و مشکلات مفصلی را افزایش دهد. لذا متخصصان همواره توصیه می‌کنند بهترین اندازه پاشنه برای کفش 1.5 تا 2.5 سانت است و بیشتر از آن کم‌کم به ناحیه خطرناک نزدیک می‌شود. بنابراین بهترین و عاقلانه‌ترین تصمیم این است که از این تفکر که قد شما کوتاه است و باید از کفش پاشنه‌دار استفاده کنید فاصله بگیرید تا نه‌تنها سلامتی خودتان را حفظ کرده‌بلکه اعتماد به‌نفس واقعی را به دست آورده اید.

رئیس اتحادیه کفاشان دست‌دوز تهران: کفش را از فروشنده باتجربه بخرید

شاید در نگاه اول خرید کفش از فروشگاه ‌کاری بسیار ساده و پیش پا افتاده باشد، اما اگر کمی دقت کنیم و به یاد جمله‌ای که می‌گوید: پاهایمان همان قلب دوم بدن است» بیفتیم، ممکن است نظرمان تغییر کرده و بیشتر برای انتخاب کفشی مناسب وسواس به خرج دهیم.
رسول شجری، رئیس اتحادیه کفاشان دست‌دوز تهران با تاکید بر اهمیت کفش در بهداشت و سلامت می‌گوید: فروشنده کفش باید کارشناس باشد تا بتواند کفشی مناسب برای پاهایتان به شما معرفی کند و در اختیارتان قرار دهد، از این‌رو مهم‌ترین توصیه اتحادیه کفاشان دست‌دوز تهران به هموطنان این است که هرگز از فروشگاه‌های غیرمجاز یا فروشگاه‌هایی که با صنف کفاشی تداخل دارند، خرید نکنند چون فروشندگی کفش امری ساده نیست که فقط قیمت بگویند.
این مقام صنفی در ادامه به اهمیت تجربه فروشندگان کفش اشاره می‌کند و می‌افزاید: بسیاری افراد شغل فروشندگی را حرفه‌ای عادی می‌دانند که اگر بتوانیم قیمت‌ها را به خاطر داشته باشیم و راهنمایی صحیح و دقیقی به متقاضیان ارائه دهیم کار تمام است، اما در زمینه فروش کفش نمی‌توان این‌گونه نظر داد، چون این امر کاملا تخصصی است و فروشنده کفش باید از تک‌تک اجزای تولیدکننده کفش و تاثیر آنها بر سلامت پاها اطلاع داشته باشد تا بتواند خریدار را به گونه‌ای راهنمایی کند که نه‌تنها خریدی اقتصادی داشته باشد، بلکه بهداشت و سلامت وی نیز تضمین شده باشد.
وی تصریح می‌کند: بنابراین دانستن اعداد سایز و گفتن قیمت کفش در این صنف برای فروشندگی کافی نیست و خریداران نباید به این دو موضوع اکتفا کنند، به همین دلیل خرید از فروشگاه‌هایی که دارای جواز کسب از اتحادیه هستند، همواره توصیه اصلی ما به خریداران است، زیرا افراد و فروشگاه‌هایی که دارای جواز هستند بدون تردید در مورد اهمیت کفش در سلامت افراد اطلاعات کافی داشته و هرگز با راهنمایی‌های غیرمسئولانه خود باعث بروز مشکلاتی برای آنها نمی‌شوند، اگرچه هنگام تهیه محصولات برای عرضه به مشتریان تمام موارد استاندارد و کیفیت کفش‌های فروشگاه‌ را نیز در نظر داشته‌اند و خبری از محصولات غیراستاندارد در این فروشگاه‌ها نیست.
شجری درباره برخی تلقی‌ها مبنی بر بهتر بودن تولیدات خارجی نسبت به محصولات ایرانی تصریح می‌کند: این فرض کاملا اشتباهی است که بگوییم کفش‌های ایرانی بی‌کیفیت بوده یا مناسب نیستند. در حالی که نام ایران در این صنعت خود یک برند بین‌المللی و در بسیاری از موارد تعیین‌کننده کیفیت است. پس نباید با تلقی‌های اشتباهی که اکنون در بازار وجود دارد به دنبال انتخاب محصولات بعضا بی‌کیفیت خارجی در بازار با قیمت‌های سرسام‌آور باشیم، چون حتی کشور ایتالیا که خود نامی مشهور در صنعت کفش و چرم است به دنبال محصولات ایران بوده و خریدار کفش‌های ایرانی است.

نگهداری از کفش

بسیاری از ما درباره نگهداری از کفش‌هایمان اصول‌ اولیه را می‌دانیم، اما با توجه به گرفتاری‌ها و البته گاهی اوقات فراموشکاری، ممکن است برخی قوانین ابتدایی که می‌تواند طول عمر کفش‌هایمان را تضمین کند را فراموش کرده باشیم. از این‌رو بد نیست برخی از آنها را دوباره برای یادآوری تکرار کنیم تا بتوانید با استفاده از این دستورالعمل‌های ساده نه‌تنها طول عمر کفش‌هایتان را افزایش دهید، بلکه به اقتصاد خانواده نیز کمک کرده باشید.

1 ـ طریقه واکس زدن: اگر داخل جاکفشی منزل را خوب نگاه کنید حتما وسایل مورد نیاز واکس زدن کفش را پیدا خواهید کرد و احتمالابا طرز کار آنها آشنا هستید. اما یک قانون کلی را هرگز فراموش نکنید که قبل از واکس زدن باید خاک و کثیفی روی چرم کفش را از بین برد، چون خاک موجود روی چرم کفش می‌تواند باعث ترک خوردن و کاهش طول عمر چرم کفش بشود. بنابراین ابتدا خوب کفش را تمیز کنید و پس از آن اقدام به واکس زدن کنید. اگر واکس شما تمام شده بود می‌توانید از روغن زیتون نیز استفاده کنید.

2 ـ خشک کردن کفش چرمی: ممکن است هنگام تمیز کردن کفش، چرم کفش خیس شود که در این صورت باید تا خشک شدن کفش واکس زدن را فراموش کنید. به خاطر داشته باشید گرمای بیش از حد و نور مستقیم خورشید اگرچه می‌توا‌ند کفش شما را خشک کند، اما عاملی برای کاهش طول عمر رویه کفش خواهد بود. بنابراین این روش خشک کردن کفش را فراموش کنید و صرفا با قرار دادن مقداری رومه خشک داخل کفش اجازه دهید رومه رطوبت موجود داخل کفش را به خود جذب کرده و روند خشک شدن را سریع‌تر کند. برای این کار بهتر است هر 2 یا 3 ساعت یکبار رومه داخل کفش را خارج کرده تا جایی که احساس کنید رطوبت به کمترین میزان خود رسیده است بعد یک روز اجازه دهید خوب کفشتان هوا بخورد تا کاملا آماده برای واکس زدن مجدد باشد.

3 ـ از بین بردن شوره کفش: به‌طور کلی یکی از مشکلات برف و باران برای کفش‌های بیشتر ما ایجاد شوره‌هاست که برای خلاص شدن از شر آنها اکثر با استفاده از واکس سعی در از بین بردنشان داریم، اما اگر نتیجه زیاد رضایت‌بخش نبود، نگران نباشید. چون اگر یک تکه پنبه را کمی به سرکه سفید آغشته کنید و روی این شوره‌ها بکشید مشکل شما برطرف شده است. فراموش نکنید اگر از کفش چرمی استفاده می‌کنید، پس از این کار باید فرآیند واکس زدن را تکرار کنید.

4 ـ پاشنه‌های دردسرساز: اگرچه همواره متخصصان به بانوان توصیه می‌کنند از کفش‌های پاشنه بلند استفاده نکنند، اما این توصیه‌ها زیاد جدی گرفته نمی‌شود. در حالی که یکی از دردسرهای این پاشنه مربوط به زخمی شدن‌ در اثر استفاده است که جلوه کفش را از بین می‌برد. برای برطرف شدن این مشکل می‌توانید با استفاده از اسپری‌های رنگی مخصوص ماشین، متناسب با رنگ چرم کفشتان برای مدتی از شر خراشیدگی‌های روی پاشنه خلاص شوید.

5 ـ نگهداری از چکمه ساق‌دار: با گرم شدن هوا وقت جمع کردن برخی لوازم زمستانی خواهد رسید که یکی از آنها چکمه‌های ساق‌دار است، اما از آنجا که زندگی آپارتمان نشینی فضای محدودی در اختیار اکثر ما قرار داده، نگهداری مناسب از چکمه‌ها را فراموش کرده‌ایم و صرفا با استفاده از یک کیسه و فضای زیر تخت کار را تمام می‌کنیم، در حالی که باید ساقه این چکمه‌ها همواره در حالت عمودی قرار گیر‌د تا در محل تا شده ترک ایجاد نشود. بهترین کار این است که بااستفاده از لوله داخل روکش آلومینیومی اجاق گاز (فویل) و کمی رومه این مشکل را برطرف کنیم. به این ترتیب که با پیچیدن مقداری رومه دور این لوله شرایطی شبیه به ساق پا ایجاد کنیم و آن را داخل چکمه قرار دهیم تا مانع از تا شدنش شده باشیم، با این روش طول عمر چرم نیزه به دلیل تا نشدن بیشتر خواهد بود.

مراقب قلب دوم خودمان باشیم

پاهایی که هر روز مسافت‌های طولانی با آنها راه می‌رویم و از کوچه‌ها و خیابان‌ها عبور می‌کنیم، یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن انسان‌ است که قلب دوم هم نامیده شده است. گاه همین پاها نشانه سلامت کل بدن بوده و گاه با مشاهده کوچک ترین علامتی روی آن می‌توان به وجود مشکلی در بدن پی برد.
 تغییرات دمای پا و زخم ها و رنگ های مختلف ایجاد شده روی آن می تواند بیانگر شرایط درونی بدن و کیفیت سلامت افراد باشد. بنابراین هرگز از ظاهر و سلامت پاهای خود غافل نشوید و بهداشت آنها را بخوبی حفظ کنید.

 سردی پا و هزار و یک دلیل

شاید در اطرافیان خود کسانی را بشناسید که مدام از سردی انگشتان پاهای خود شکایت دارند و همواره مجبورند برای فرار از این سرما، حتی در منزل هم جوراب به پا کنند. این حالت می تواند بیانگر برخی مشکلات باشد. یکی از دلایل آن می تواند کاهش جریان خون در عروق باشد. مشکلات گردش خون در افراد با استعمال دخانیات، فشار خون بالا یا بیماری قلبی نیز در ارتباط است. آسیب عصبی دیابت کنترل نشده در مبتلایان به این بیماری نیز می تواند باعث سرد شدن انگشتان پاها شود. کم کاری تیروئید و کم خونی از دیگر دلایلی است که می توان برای این مشکل به آن اشاره کرد.

 پای دردناک

اگر بعد از یک روز طولانی، احساس خستگی بسیاری در پاهای خود داشته باشید، نخستین فکری که به نظرتان می رسد این است که کفش هایتان را مقصر اصلی بدانید.
 ولی در برخی موارد پوشیدن کفش های پاشنه بلند علت اصلی این دردها نیست بلکه شکستگی های تنشی استخوانی نیز می تواند چنین دردهایی ایجاد کند که به دنبال ورزش های شدید و پرجنب و جوش از قبیل بسکتبال و ورزش دوومیدانی ایجاد می شود. استخوان های ضعیف ناشی از پوکی استخوان بخصوص در ن، احتمال این قبیل دردهای ناحیه پا را افزایش می دهد.

 انگشتانی قرمز، سفید و آبی رنگ

گاه انگشتان پاها یا دست ها تغییر رنگ داده و سفید، قرمز یا آبی می شوند. این حالت ها نشانه بیماری سندرم رینود است که باعث تغییر انگشتان به رنگ سفید، سپس آبی و در نهایت قرمز می شود و بعد به رنگ طبیعی خود برمی گردد.
 این بیماری به طور ناگهانی به نازک شدن عروق منجر می شود. استرس یا تغییرات ایجاد شده در درجه حرارت بدن، از جمله عوامل بروز چنین حالتی است که مشکل خاص دیگری را ایجاد نمی کند. سندرم رینود ارتباط مستقیمی با التهاب روماتیسمی مفاصل و مشکلات تیروئید دارد.

 درد پاشنه

یکی از شایع ترین دردهای ناحیه پا، درد پاشنه است که غالبا به دنبال التهاب غلاف کف پایی ایجاد می شود. التهاب محل اتصال رباط به استخوان پاشنه اصلی ترین علت درد پاشنه است. این درد معمولا ابتدای صبح و بلافاصله پس از برخاستن از رختخواب و اعمال فشار روی آن آغاز می شود. التهاب مفاصل، ورزش شدید و انتخاب کفش نامناسب از جمله علل بروز درد پاشنه است که اغلب به التهاب تاندون منجر می شود. علاوه بر این، در موارد نادر، تحریک شدن یا احساس تیر کشیدن در انتهای پاشنه، عفونت استخوان، تومور یا شکستگی نیز می تواند از علل بروز دردهای پاشنه به شمار رود.

 کشیدن پا روی زمین

نخستین علامتی که در پاها به چشم می خورد، نحوه راه رفتن فرد است. فاصله بیش از حد پاها یا کشیدن پا روی زمین از جمله مواردی است که باید به آن توجه داشت. یکی از دلایل اصلی کشیدن پا روی زمین می تواند کاهش حس طبیعی و حساسیت اعصاب پا باشد که از طریق آسیب به اعصاب محیطی ایجاد می شود.
 حدود 30درصد از این موارد با بروز بیماری دیابت ارتباط تنگاتنگی دارند. آسیب عصبی نیز به دلایل مختلفی مانند عفونت، کمبود ویتامین و اعتیاد به مصرف الکل ممکن است ایجاد شود ولی در بسیاری از موارد علت آسیب وارد شده به عصب ناشناخته باقی می ماند.

 برجسته شدن ناخن ها

در چنین حالتی، شکل ناخن ها یا حتی انگشتان پا تغییر کرده و انحنای رو به بیرون پیدا می کند و گنبدی شکل می شود. بیماری های ریوی از شایع ترین علل زمینه ای بروز این مشکل است ولی از سوی دیگر، بیماری های قلبی و انواع عفونت ها نیز می توانند باعث تغییر شکل ناخن ها و انگشتان پا شوند. گاهی این تغییر شکل ها علت خاصی ندارد و عوامل ارثی و ژنتیک مقصر اصلی هستند.

 پای ورم کرده

التهاب و ورم پا غالبا مشکل آزاردهنده ای است که به طور موقت بروز می کند و به دنبال ایستادن طولانی مدت یا پروازهای طولانی بخصوص در دوران بارداری بروز می کند. علاوه بر این، التهاب پا می تواند عامل بروز مشکلات جدی تری نیز باشد. یکی از علل آن، نقص در سیستم گردش خون است که بر اثر مشکل ایجاد شده در سیستم لنفاوی بدن یا ه های خونی بروز می کند. اختلال کلیوی یا حتی تیروئید کم کار نیز می تواند عامل بروز التهاب و ورم پا شود.

 سوزش پا

احساس سوزش در پا بویژه در مبتلایان به دیابت ایجاد می شود که از آسیب عصب محیطی رنج می برند. همچنین کمبود ویتامینB، بیماری مزمن کلیوی، کاهش گردش خون در پاها یا کم کاری تیروئید نیز از دلایل آن به شمار می رود.

 زخم هایی که درمان نمی شود

زخم هایی که در پا ایجاد شده و براحتی درمان نمی شوند، علامت هشداردهنده ای برای مبتلایان به دیابت محسوب می شود. در واقع، دیابت حس لامسه پاها، گردش خون و قدرت طبیعی ترمیم زخم ها را کاهش داده و حتی بروز کوچک ترین زخمی روی پاهای این بیماران می تواند عوارض جبران ناپذیری برای آنها داشته باشد.
در این میان، باید به زخم های شدیدی که احتمال عفونت دارند، بیش از سایر زخم ها توجه کرد. افراد مبتلا به دیابت باید مرتب پاهای خود را شسته و خشک کنند و آنها را برای مشاهده زخم های احتمالی بررسی کنند. درمان زخم های ناحیه پا به دلیل ضعف گردش خون ناشی از مشکلاتی از قبیل بیماری های عروق محیطی، روند کندی دارد

 درد انگشت بزرگ پا

نقرس، معمولا مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند و با قرمزی و التهاب همراه است.
پوکی استخوان از دیگر عوامل درد و تورم انگشت پا به شمار می رود. سخت شدن و کاهش انعطاف پذیری انگشت بزرگ پا و التهاب مفاصل همراه با احساس درد شدید در استخوان این انگشت از جمله علائم این بیماری محسوب می شود. در مشکل دیگری که به بیماری پای ورزشکاران معروف است، به رباط های اطراف مفصل انگشت بزرگ پا آسیب وارد می شود. این بیماری، بیشتر برای ورزشکارانی که روی زمین های سخت بازی می کنند، پیش می آید.

 درد انگشتان کوچک تر پا

درد ناحیه برجستگی کف پا که به انگشتان انتشار می یابد، علامت نوعی سندرم به نام التهاب عصب مورتون» است که باعث نازک شدن بافت اطراف عصب می شود و معمولا بین انگشت سوم و چهارم قرار دارد. این بیماری در ن 8 تا 10 برابر بیش از مردان بروز کرده و علت اصلی آن، اعمال فشار بیش از حد روی انگشتان پاست.

 خارش پا

خارش و پوسته شدن پا، علائم شایع بیماری پای ورزشکاران است و نوعی عفونت قارچی به شمار می رود که در مردان و بین 20 تا 40 سال شیوع بیشتری دارد. واکنش به مواد شیمیایی یا هر ماده دیگری که به درماتیت تماسی معروف است، از عمده دلایل خارش، قرمزی و خشکی پا و انگشتان محسوب می شود. ضخیم و برجسته شدن پوست انگشتان پا نیز علامت بیماری پسوریازیس است که نوعی بیماری سیستم ایمنی به شمار می رود.

 پنجه های چنگال مانند

تغییر شکل انگشتان پا به گونه ای که شبیه چنگال شود، معمولا با پوشیدن کفش های تنگ و فشار آمدن روی انگشتان پا ایجاد می شود که به اعصاب پا آسیب می زند. دیابت، اعتیاد به الکل و اختلال عصبی نیز می تواند باعث بروز چنین تغییر شکلی در انگشتان پا شود. در این حالت، انگشتان به سمت بالا خم شده و از برآمدگی کف پا فاصله می گیرند.

 گرفتگی پا

دردهای ناگهانی ناشی از اسپاسم یا گرفتگی عضلات و ماهیچه های پا که معمولا تا چند دقیقه طول می کشد، بیشتر به دلیل خستگی های مفرط عضلانی ایجاد می شود. ضعف سیستم گردش خون، کم آبی بدن؛ نبود تعادل در میزان پتاسیم، منیزیم، کلسیم یا ویتامینD بدن از دیگر علل گرفتگی های ماهیچه ای پا به شمار می رود. تغییرات هورمونی ایجاد شده در دوران بارداری یا بیماری های تیروئید نیز نقش مهمی در بروز چنین حالاتی دارد.

 رنگ زرد ناخن های پا

عفونت های قارچی ناخن های پا، باعث ضخیم و زرد شدن آنها می شود. چنین ناخن هایی می تواند بیانگر مشکلات و بیماری های زمینه ای از قبیل التهاب سیستم لنفاوی، مشکلات ریوی یا التهاب روماتیسمی مفاصل باشد.

 ناخن های قاشقی

گاهی ناخن های پا تغییر شکل داده و شبیه قاشق فرو رفته می شوند که در بیشتر موارد به دلیل قرار گرفتن در معرض محلول هایی که پایه بنزین دارند به این شکل در می آیند. با وجود این، کمبود آهن در بدن نیز از دیگر عوامل بروز چنین حالتی در ناخن های پاست.

 سفیدی ناخن ها

صدمه وارد شده به ناخن ها یا بیماری در هر نقطه ای از بدن می تواند به سفید شدن رنگ ناخن های پا بینجامد. جدا شدن قسمتی از ناخن از بستر گوشت باعث سفید شدن آن می شود. از سوی دیگر، آسیب های وارد به ناخن، عفونت ناخن یا ابتلا به پسوریازیس نیز از علل دیگر این مشکل به شمار می رود. اگر بخش وسیعی از ناخن پا سفید شده باشد، ممکن است بیماری جدی تری پیش رو باشد. از جمله بیماری های کبدی، نارسایی احتقانی قلب یا دیابت.

فرورفتگی روی ناخن ها

گاه مشاهده حفره یا فرورفتگی روی سطح ناخن ها با اختلال در رشد ناخن در ارتباط است. این مشکل در حدود نیمی از مبتلایان به پسوریازیس به چشم می خورد. مواردی که اشاره شد، نشان می دهد نباید به کوچک ترین علامتی در بدن بی توجه بود و حتی تغییر شکل یا رنگی ساده را نیز به دقت باید بررسی کرد تا در صورت وجود مشکل یا بیماری خاص، در کمترین زمان ممکن بتوان درمان مناسبی را برای آن اتخاذ کرد.

منبع:

سایت رونیااسپرت

رشته های ورزشی مختلف به کفش های خاصی نیاز دارند، اما ویژگی های عمومی در کفش برای همه رشته ها یکسان است. علاوه بر ویژگی های متداول در کفش های معمولی که افراد عادی می‌پوشند، کفش های ورزشی باید ضمن دارا بودن آن ویژگی ها،‌ ملحقات خاصی داشته باشند یا در برخی قسمت ها عناصر بنیادی و برجسته ای را دارا باشند. سه عنصر بنیادی در همه کفش های خوب ورزشی عبارتند از:

1. انعطاف پذیری برای تمامی حرکات مختلف پا
2. ثبات یا استحکام برای حمایت و حفاظت از چرخش های ناگهانی
3. لایه گذاری مناسب برای جذب ضربه و راحتی
سایر ویژگی های یک کفش ورزشی:
1. قسمت جلوی کفش در ناحیه پنجه که فضای کافی را برای حرکت انگشتان فراهم کند
2. محافظ مچ پا که از این ناحیه محافظت می کند.
3. زبانه کفش نرم و بلند که از فشار بند یا الحاقات مربوط به آن جلو گیری می‌کند.
4. تخت بیرونی یا خارجی کفش که امکان حرکت رو به جلو، کشش و جذب ضربه را داشته باشد.
5. همچنین کف داخلی کفش باید نرم و دارای قوس مناسب برای پا باشد.
6. محافظ پاشنه پا که باید پاشنه را محکم و ثابت نگهدارد

کفش های فوتبالی

فوتبال پرطرفدارترین رشته ورزشی است بر همین اساس بازار کفش این رشته مملو از مارک های متعدد داخلی و خارجی اعم از مرغوب و نامرغوب است. مهم ترین نکات در مورد کفش فوتبال، استوک و رویه کفش است. استوک برای جلوگیری از لیز خوردن و رویه جهت بازی با توپ.

کتانی والیبال

علاقه مندان به خرید کفش والیبال برای تهیه این نوع کفش باید به چند نکته توجه داشته باشند، یکی این که کفش والیبال باید چند ویژگی داشته باشد که مهم ترین آن ها مربوط به زیره کفش است، که لازم است از جنس کرپ باشد چرا که پرش جزو ارکان اصلی ورزش والیبال است. نکته دیگری که هنگام خرید کفش والیبال باید مورد توجه قرار گیرد، لژ آن است که باید در حدود پنج سانتی متر باشد.

کفش دو و میدانی

دو و میدانی مادر ورزش هاست و انتخاب کفش مناسب نیز برای این ورزش اهمیت خاصی دارد. مهم ترین نکات هنگام خرید کفش های دو و میدانی، توجه به زیره و لژ آن است.
وجود کربن در زیره کفش باعث ثابت ماندن پا در کفش می شود که این عامل به سلامتی پا کمک می کند، این تکنولوژی دیومکس نام دارد. تکنولوژی جدید دیگری که در کفش های تولیدی این رشته کاربرد دارد phf کفش است که باعث استحکام کفش می شود.

کفش کوهنوردی

یک کفش کوهنوردی خوب باید حداقل چهار ویژگی داشته باشد. اول این که کفش لیز نخورد، یعنی زیره آن باید از جنس مرغوب و مناسب باشد. دومین ویژگی این که آب به راحتی وارد کفش نشود، دیگر این که از پیچ خوردگی پا جلوگیری کند و چهارمین و مهم ترین ویژگی این است که رویه کفش باید به قدری محکم باشد که با سقوط سنگ روی آن، پا آسیب نبیند.

منبع:

سایت رونیااسپرت